สุขภาพดีไม่ต้องรอเพื่อน! 4 ท่าออกกำลังกายคนเดียวง่าย ๆ สบาย ๆ

รู้หรือไม่? ออกกำลังกายคนเดียวก็ไม่ได้แย่เสมอไปนะ!! เพราะการออกกำลังกายคนเดียวนั้นจะทำให้เรามีสมาธิจดจ่อกับท่าออกกำลังกายต่าง ๆ ได้มากขึ้นนั่นเองค่ะ ซึ่งวันนี้ OPPAWA ก็ได้หยิบเอา 4 ท่าออกกำลังกายคนเดียวง่าย ๆ สบาย ๆ มาฝากกันค่ะ - วิดพื้น -

ต้องอ่าน!! 4 วิธีทานอาหารให้ตัวเองไม่อ้วนในช่วงกักตัว #COVID-19

ไวรัส #COVID19 ระบาดจนไม่กล้าออกจากบ้าน แถมอยู่บ้านก็เอาแต่กินไม่หยุด จนน้ำหนักจะขึ้นอยู่รอมร่อ วันนี้ OPPAWA เลยจะพาทุกคนมารู้จักวิธีการกินอาหารยังไงให้ตัวเองไม่อ้วนในช่วงกักตัว #โควิด19 มาฝากกันค่ะ 1. ดื่มน้ำชาขิงหลังจากทานอาหารเสร็จ

สาว ๆ ต้องอ่าน!! 5 ท่าออกกำลังกาย บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนต้องเคยมีอาการปวดประจำเดือนอย่างแน่นอน วันนี้ OPPAWA เลยหยิบเอาท่าออกกำลังกายที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วก็มาดูไปด้วยกันเลยค่าา ท่า 1 | ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

มาเพิ่มโปรตีนลดไขมัน ด้วย “สเต็กเต้าหู้” กันเถอะ!!

สาว ๆ ที่กำลังควบคุมอาหารต้องอ่าน!! เพราะวันนี้ OPPAWA จะพาสาว ๆ มาเข้าครัวทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอย่าง “สเต็กเต้าหู้” กันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วก็ตามมาจดสูตรกันเล้ยยย วัตถุดิบสำหรับ “สเต็กเต้าหู้”

ต้องอ่าน!! 6 นิสัยร้ายที่ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนัก

วันนี้ OPPAWA จะพาสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักมาเช็คลิสต์นิสัยกันค่ะ มาดูกันสิว่าเรากำลังมีนิสัยที่ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักอยู่รึเปล่า? พร้อมแล้วก็มาเช็คลิสต์กันเลยค่าาา 1.เลือกทานแต่อาหารไขมันต่ำ เมื่อต้องการจะลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่สาว ๆ...

ปวดหลัง ปวดเอวมาทางนี้!! 3 ท่าบริหารง่าย ๆ ยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลังและเอว

สำหรับสาว ๆ หนุ่ม ๆ ออฟฟิศคนไหนที่ประสบปัญหาปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพกมามุงตรงนี้ด่วน ๆ เลยค่ะ!! เพราะวันนี้ OPPAWA หยิบเอา 3 ท่าบริหารแก้ปัญหาเหล่านี้มาฝากแล้วค่ะ จะมีท่าไหนบ้าง ตามมาอ่านเลยค่าา #1

ผลไม้สีรุ้ง!! สวยใสธรรมชาติด้วยผลไม้ 7 วัน 7 สี 7 ชนิด!!

เสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงพร้อมผิวสวยใสอย่างธรรมชาติด้วยผลไม้กันดีกว่าค่ะ!! วันนี้ OPPAWA เลยหยิบเอาผลไม้ 7 วัน 7 สี 7 ชนิดมาฝากค่ะ จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างนั้น ตามมาอ่านพร้อม ๆ กันเลยค่าา วันจันทร์ | แอปเปิ้ล

พักสายตาเถอะนะคนดี~ 5 สเต็ปง่าย ๆ ฟื้นฟูความสดใสให้ดวงตาที่อ่อนล้า

ทำงานหนัก ใช้สายตาเยอะ จนรู้สึกกล้ามเนื้อตาอ่อนล้าไปหมด วันนี้ OPPAWA เลยหยิบเอาทริคดี ๆ สเต็ปง่าย ๆ ช่วยฟื้นฟูความสดใสให้ดวงตาที่อ่อนล้ามาฝากค่ะ พร้อมแล้วก็มาทำตามด้วยกันเลยค่าา STEP 1

วาเลนไทน์นี้…กินช็อกโกแลตยังไงให้สุขภาพดี ไม่อ้วน?

วาเลนไทน์นี้ต้องได้ช็อกโกแลตเยอะแน่ ๆ เล้ยยย T^T … วันนี้ OPPAWA เลยหยิบทริคดี ๆ ที่จะช่วยให้การกินช็อกโกแลตมีความสุขมากขึ้น หมดห่วงเรื่องกลัวอ้วนอย่างแน่นอน!! ตามมาอ่านกันเลยค่าาา ทริคที่ 1 | เลือกกินดาร์กช็อกโกแลตอัลมอนด์

โยคะ 6 สเต็ปง่าย ๆ ลดไขมันต้นแขน

อยากใส่เสื้อแขนกุดโชว์แขนเรียวสวยมามุงตรงนี้!! OPPAWA หยิบเอาโยคะ 6 สเต็ปง่าย ๆ ที่จะช่วยลดไขมันต้นแขนมาฝากสาว ๆ กันค่ะ จะยากง่ายแค่ไหนนั้น ตามมาทำพร้อม ๆ กันเลยค่าาาา STEP 1 
1FansLike
0FollowersFollow
3FollowersFollow

บทความล่าสุด

บทความยอดนิยม