มาเพิ่มโปรตีนลดไขมัน ด้วย “สเต็กเต้าหู้” กันเถอะ!!

สาว ๆ ที่กำลังควบคุมอาหารต้องอ่าน!! เพราะวันนี้ OPPAWA จะพาสาว ๆ มาเข้าครัวทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอย่าง “สเต็กเต้าหู้” กันค่ะ ถ้าพร้อมแล้วก็ตามมาจดสูตรกันเล้ยยย วัตถุดิบสำหรับ “สเต็กเต้าหู้” เต้าหู้ถั่วเหลืองเห็ด (ชนิดไหนก็ได้แล้วแต่จะชอบ)กุยช่าย หอมใหญ่แครอทมะเขือยาวพริกเนื้อวัวบด TIP!! ผักและเนื้อสัตว์สามารถเลือกใส่ได้ตามใจชอบ 

พักสายตาเถอะนะคนดี~ 5 สเต็ปง่าย ๆ ฟื้นฟูความสดใสให้ดวงตาที่อ่อนล้า

ทำงานหนัก ใช้สายตาเยอะ จนรู้สึกกล้ามเนื้อตาอ่อนล้าไปหมด วันนี้ OPPAWA เลยหยิบเอาทริคดี ๆ สเต็ปง่าย ๆ ช่วยฟื้นฟูความสดใสให้ดวงตาที่อ่อนล้ามาฝากค่ะ พร้อมแล้วก็มาทำตามด้วยกันเลยค่าา STEP 1 ผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตาและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตรอบดวงตาด้วยการประคบผ้าชุบน้ำอุ่นประมาณ 40 องศา แต่ถ้าหากคุณมีปัญหาเรื่องตาอักเสบหรือตาแดง แนะนำให้ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือผ้าแช่เย็นแทนค่ะ

ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วย “ไข่ต้ม” แบบไม่ต้องอด!

สาว ๆ รู้หรือไม่? การไม่นับแคลอรี่ หรือรับประทานอาหารเกินแคลอรี่กว่าที่ร่างกายควรจะได้รับนั้นจะทำให้เราคุมน้ำหนักได้ยาก และเมื่อน้ำหนักไม่ลดลง หลายคนก็มักจะใช้วิธีการอดอาหาร ซึ่งก็จะทำให้เกิดอาการโยโย่ได้ วันนี้ OPPAWA จึงหยิบเอาวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่ไม่ต้องอด! แค่ทาน “ไข่ต้ม” เท่านั้นค่ะ แต่จะเป็นยังไงบ้างนั้น ตามมาจดสูตรกันเลยค่าา ไข่ต้มนั้นจัดเป็นอาหารที่นิยมที่สุดในการไดเอทอยู่แล้ว เพราะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่มากมาย โปรตีนสูง อิ่มท้องนาน ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ!! ว่าถ้าสาว ๆ ทานไข่ต้มติดต่อกันเป็นระยะเวลา 1 อาทิตย์ ก็สามารถลดน้ำหนักลงได้ 4.5 กิโลกรัมเลยทีเดียวค่ะ...
1FansLike
0FollowersFollow
3FollowersFollow

บทความล่าสุด

บทความยอดนิยม