ต้องอ่าน!! 4 วิธีทานอาหารให้ตัวเองไม่อ้วนในช่วงกักตัว #COVID-19

ไวรัส #COVID19 ระบาดจนไม่กล้าออกจากบ้าน แถมอยู่บ้านก็เอาแต่กินไม่หยุด จนน้ำหนักจะขึ้นอยู่รอมร่อ วันนี้ OPPAWA เลยจะพาทุกคนมารู้จักวิธีการกินอาหารยังไงให้ตัวเองไม่อ้วนในช่วงกักตัว #โควิด19 มาฝากกันค่ะ 1. ดื่มน้ำชาขิงหลังจากทานอาหารเสร็จ ขิงสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในลำไส้ แถมยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีกว่าเดิม ขณะเดียวกันก็ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ที่สำคัญขิงยังช่วยขับคอเรสเตอรอลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยค่ะ แนะนำให้ดื่มหลังอาหารกลางวันและเย็น เท่านี้ก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักในช่วงกักตัวนี้ได้แล้วค่ะ

ต้องอ่าน!! 6 นิสัยร้ายที่ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนัก

วันนี้ OPPAWA จะพาสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักมาเช็คลิสต์นิสัยกันค่ะ มาดูกันสิว่าเรากำลังมีนิสัยที่ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักอยู่รึเปล่า? พร้อมแล้วก็มาเช็คลิสต์กันเลยค่าาา 1.เลือกทานแต่อาหารไขมันต่ำ เมื่อต้องการจะลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่สาว ๆ นึกถึงก็คงเป็นการทานอาหารให้น้อยลง หรือไม่ก็เลือกแต่อาหารที่มีไขมันต่ำใช่ไหมคะ? แต่รู้หรือไม่? อาหารที่มีฉลากเขียนไว้ว่า “ไขมันต่ำ” น่ะ… น้ำตาล โซเดียม คาร์โบไฮเดรตไม่ได้ต่ำตามไปด้วยนะคะ!! 

ผลไม้สีรุ้ง!! สวยใสธรรมชาติด้วยผลไม้ 7 วัน 7 สี 7 ชนิด!!

เสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงพร้อมผิวสวยใสอย่างธรรมชาติด้วยผลไม้กันดีกว่าค่ะ!! วันนี้ OPPAWA เลยหยิบเอาผลไม้ 7 วัน 7 สี 7 ชนิดมาฝากค่ะ จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างนั้น ตามมาอ่านพร้อม ๆ กันเลยค่าา วันจันทร์ | แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีพลังงานต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ทำให้อิ่มเร็ว อยู่ท้อง...

วาเลนไทน์นี้…กินช็อกโกแลตยังไงให้สุขภาพดี ไม่อ้วน?

วาเลนไทน์นี้ต้องได้ช็อกโกแลตเยอะแน่ ๆ เล้ยยย T^T … วันนี้ OPPAWA เลยหยิบทริคดี ๆ ที่จะช่วยให้การกินช็อกโกแลตมีความสุขมากขึ้น หมดห่วงเรื่องกลัวอ้วนอย่างแน่นอน!! ตามมาอ่านกันเลยค่าาา ทริคที่ 1 | เลือกกินดาร์กช็อกโกแลตอัลมอนด์ อัลมอนด์กับช็อกโกแลตเป็นของคู่กันอยู่แล้ว เนื่องจากเวลากินช็อกโกแลตมากเกินไปอาาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าหากทานอัลมอนด์ควบคู่ด้วยสารในอัลมอนด์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ แถมยังช่วยลดการสะสมคอเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วยเช่นกันค่ะ 

3 เคล็ดลับลดน้ำหนัก หุ่นสวยสไตล์นางแบบ

น้ำหนักขึ้นกันไปกี่โลแล้วคะกับคำว่า “พรุ่งนี้ค่อยลด”!!?? อยากหุ่นดี แต่ไม่เปลี่ยนนิสัยการกินสักที ขอบอกเลยว่าโอกาสที่น้ำหนักจะลง หุ่นจะสวยนั้นริบหรี่มาก ๆ ค่ะสาว ๆ ขาาา วันนี้ OPPAWA เลยหยิบเอา 3 เคล็ดลับดี ๆ แบบไม่ต้องอดอาหารฉบับนางแบบมาฝากกันค่ะ แค่ทำตามเคล็ดลับนี้ก็ขอบอกได้เลยว่าได้หุ่นที่เพรียวสวย เป๊ะปังหนุ่มติดตรึมแน่นอนค่าาาา 1.โปรตีนห้ามขาด! ถ้าอยากมีหุ่นดี...

หุ่นแบบนี้ ลดน้ำหนักแบบไหนดี?

สาว ๆ รู้หรือไม่? รูปร่างของเราก็มีผลต่อการลดน้ำหนักเหมือนกันนะ!! วันนี้ OPPAWA เลยมีเคล็ดลับที่ไม่ลับในการลดน้ำหนักตามรูปร่างของเราทั้งการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ  หุ่นทรงแอปเปิ้ล สาว ๆ หุ่นทรงแอปเปิ้ลนั้นจะมีร่างกายช่วงบนที่ใหญ่ มีหน้าอก เอว แต่ช่วงสะโพกลงไปจะเล็ก  ซึ่งเหมาะกับการออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อไม่ให้เป็นการลงน้ำหนักร่างกายช่วงล่างเกินไป เช่น ตีกอล์ฟ ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ...

เลิกซะ! 4 พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ต้นขาใหญ่

ออกกำลังกายจนเหงื่อโชก ลดน้ำหนักจนแทบตาย ทำไม๊...ทำไม ต้นขาก็ดันใหญ่เท่าเดินจนอยาากจะร้องไห้ออกมาให้รู้แล้วรู้รอดไป!!! OPPAWA ก็อยากจะกระซิบบอกว่าที่ต้นขายังใหญ่อยู่นั่น ก็เพราะว่าพฤติกรรมผิด ๆ ในชีวิตประจำวันนั่นแหละคือตัวการค่ะ!! ลองมาเช็คดูกันสิคะ ว่าเรากำลังมีพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ต้นขาใหญ่กันอยู่รึเปล่า ตามมาเล้ยยย 1.นั่งผิดท่า สาว ๆ คนไหนกำลังนั่งไขว่ห้างอยู่ เอาขาลงด่วน ๆ...
1FansLike
0FollowersFollow
3FollowersFollow

บทความล่าสุด

บทความยอดนิยม