สุดยอด 4 ทริคดี ๆ ลดความเศร้า เพิ่มฮอร์โมนความสุข

ในแต่ละวันมีเรื่องให้เครียด ให้เศร้าใจอยู่ตลอด วันนี้มาเพิ่มความสุขกับ OPPAWA กันเถอะ!! เพราะเราได้หยิบ สุดยอด 4 ทริคดี ๆ ลดความเศร้า เพิ่มฮอร์โมนความสุข มาฝากทุกคนแล้วค่ะ  1.ทานอาหารเพิ่มความสุข ในกลุ่มอาหารประเภทโปรตีนจำพวกเนื้อสัตว์ นมวัว ถั่ว มีสารอาหารประเภททริปโตเฟน ที่จะช่วยกระตุ้นการหลั่งของซีโรโทนินหรือสารที่จะหลั่งออกมาเมื่อรู้สึกผ่อนคลายหรือมีความสุขสงบนั่นเอง ฉะนั้นในแต่ละมื้ออาหารก็ควรเพิ่มอาหารประเภทโปรตีนให้มาก...

ต้องอ่าน!! 4 เคล็ดลับดูแลตัวเองง่าย ๆ สำหรับพนักงานออฟฟิศ

งานก็หนัก เวลาก็น้อยจนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่วันนี้ OPPAWA หยิบเอาเคล็ดลับดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่ออฟฟิศมาฝากเหล่าพนักงานออฟฟิศทั้งหลายแล้วค่ะ มาตามอ่านกันได้เล้ยยย 1.ดื่มน้ำ 1 แก้วทุก ๆ 1 ชั่วโมง ถ้าหากว่าคุณดื่มน้ำ 1 แก้ว ทุก ๆ 1 ชั่วโมง...

สาวออฟฟิศต้องอ่าน!! 4 อุปกรณ์นวดตัวช่วยผ่อนคลายชั้นเยี่ยม!!

ทำงานหนักจนปวดไหล่เมื่อยคอล้ากาย...วันนี้ OPPAWA ขอนำเสนอ 4 อุปกรณ์นวดตัวช่วยผ่อนคลายชั้นเยี่ยมสำหรับสาว ๆ หนุ่ม ๆ ออฟฟิศทั้งหลายมาฝากกันค่ะ  #1 เริ่มกันที่อุปกรณ์ชิ้นแรกอย่างลูกกลิ้งนวดคอที่จะช่วยลดอาการปวดเมื่อย ตึงบริเวณลำคอด้านหลัง หรือท้ายทอย เพียงแค่กางที่จับทั้งสองด้านออกแล้วสวมไว้ที่คอพร้อมลากไปมาขึ้นลง เจ้าลูกกลิ้งสองก็จะทำหน้าที่นวดคอให้เราเองเหมือนมีคนมานวดให้ยังไงยังงั้นเลยล่ะค่าา #2

จริงหรือมั่ว?! 4 ความเชื่อสไตล์เกาหลีเกี่ยวกับอาหารแก้เมาค้าง!!

ปาร์ตี้จัดหนัก จนปวดหัว ลืมตาไม่ขึ้นเพราะเมาค้าง ก็ต้องหาอาหารแก้เมาค้างกันสักหน่อย แต่อาหารแบบไหนบ้างล่ะที่ช่วยแก้เมาค้างได้จริง ๆ ? ตาม OPPAWA มาหาคำตอบเลยค่าา ความเชื่อ 1 | ทานอาหารก่อนนอน ตอนเช้าจะไม่แฮงค์ ความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่...ผิด!! ค่ะ เนื่องจากร่างกายเราดูดซึมแอลกอฮอล์ได้เร็วกว่าอาหารอยู่แล้ว เมื่อเกิดการดูดซึมทั้งแอลกอฮอล์และอาหารพร้อม ๆ กันก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายและระบบย่อยอาหาร...

บอกลาผิวเปลือกส้ม!! 4 วิธีนวดจุดสลายเซลลูไลท์

อยากจะใส่ขาสั้น บิกินี่โชว์ความเซ็กซี่ แต่พอส่องกระจกถึงกับต้องถอนหายใจให้กับ “ผิวเปลือกส้ม” หรือ “เซลลูไลท์” ที่ไม่รู้มาจากไหนมากมาย วันนี้ OPPAWA เลยหยิบเอา 4 วิธีนวดจุดสลายเซลลูไลท์ มาฝากให้ได้ลองทำตามกันค่ะ อันดับแรกมารู้กันก่อนว่าร่างกายที่มีเซลลูไลท์สะสมมากที่สุดมี 4 จุดด้วยกันค่ะ ได้แก่ ต้นแขน หน้าท้อง ก้น และต้นขา ซึ่งการนวดที่ OPPAWA จะแนะนำในวันนี้ก็จะเป็นการนวดจุดทั้ง 4 นั่นเองค่ะ แนะนำให้ทำซ้ำวันละ 3 ครั้ง...

ไขข้อข้องใจ! รอยคล้ำใต้ตามาจากไหน?? พร้อม 5 วิธีดูแล

ปัญหาที่พาปวดหัวปวดใจพอ ๆ กับสิวที่เห่อบนใบหน้า ก็คงหนีไม่พ้น รอยคล้ำใต้ตา ที่เวลาเจอใครก็มักจะทักว่า วันนี้ดูเหนื่อย ๆ นะ ตาเป็นหมีแพนด้าเลยนะ ทำให้มันเจ็บใจร้องจี๊ดกันทุกที ทั้ง ๆ ที่ดูแลผิวใต้ตาแทบตาย วันนี้ OPPAWA จะพามาไขข้อสงสัยกันค่ะว่าเจ้ารอยคล้ำใต้ตาเหล่านี้มาจากไหน และเราจะมีวิธีการจัดการมันยังไงได้บ้าง ตามมาเลยค่าา อันดับแรกสาว ๆ ต้องรู้จักกับผิวบริเวณรอบดวงตาก่อน ซึ่งผิวบริเวณเนี้ยเนี่ยจะเป็นผิวที่บางที่สุดบนใบหน้าเราเลยก็ว่าได้ค่ะ แถมยังแห้งง่ายเนื่องจากต่อมไขมันและต่อมเหงื่อบริเวณนั้นไม่ค่อยได้ทำงานเท่าไหร่นักนั่นเองค่ะ  แล้วจริง ๆ...

15 เทคนิคช่วยให้นอนหลับฝันดี

นอนไม่หลับ หลับไม่สนิทสะสมมาเป็นอาทิตย์ ทำให้เหนื่อยล้าไปทั้งตัว แถมหน้าสวย ๆก็หมอง ผิวใส ๆ ก็ย่น ดังนั้นวันนี้ OPPAWA จึงแวะเอา 15 เทคนิคช่วยนอน ให้หลับฝันดีมาฝากสาว ๆ ชาวนอนน้อยกันค่ะ ลองมาทำตามกันเล้ยยย 1.สมาร์ทโฟนต้องไกลที่นอนที่สุด พอใกล้จะหลับลึก หลายครั้งก็ต้องสะดุ้งกับเสียงแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชั่นต่าง ๆ...

ไม่รู้ไม่ได้แล้ว! 7 สารพันปัญหาเกี่ยวกับรองเท้า พร้อมวิธีแก้ปัญหา

หลายครั้งที่ซื้อรองเท้าใหม่มาก็จะเจอกับสารพันปัญหาให้ปวดหัว...วันนี้ OPPAWA เลยหยิบเอา 7 ปัญหาเกี่ยวกับรองเท้าที่น่าจะเจอกันบ่อย ๆ พร้อมวิธีแก้ไขปัญหามาฝากกันค่ะ ตามมาอ่านกันเล้ยย 1.รองเท้ากัด ไม่ว่าจะใส่รองเท้าส้นเตี้ย ส้นสูง ก็มีสิทธิ์ถูกรองเท้ากัดทั้งนั้น ฉะนั้นเวลาจะใส่เราขอแนะนำให้ใช้พลาสเตอร์ยาทั่วไปแปะที่นิ้วนางกับนิ้วก้อย หรือบริเวณที่มักจะโดนกัดบ่อย ๆ ไว้ค่ะ เท่านี้ก็จะช่วยลดโอกาสถูกรองเท้ากัดได้แล้วล่ะค่ะ

ไขข้อสงสัย! 5 เหตุผลที่ทำคุณเพลียตลอดวัน

สาววัยทำงานฟังทางนี้!!! ลองมาเช็คกันดูสิว่า ข้อไหนบ้างที่ตรงกับคุณสุด ๆ ในตอนนี้ ✓ ไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงาน ✓ ปวดหัวเหมือนไมเกรน ✓ ตื่นนอนแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ✓ รู้สึกเหนื่อย เมื่อย ล้าจากการทำงานมากกว่าหนึ่งวัน ✓ ปวดคอ...
1FansLike
0FollowersFollow
3FollowersFollow

บทความล่าสุด

บทความยอดนิยม