TOP 5 สุดยอดอาหาร ยิ่งกินยิ่งดีต่อผิว ฉบับสาวเกาหลี!!

39

ผิวแห้ง ผิวลอก ผิวหมองคล้ำ ปัญหากวนใจพาสาว ๆ หงุดหงิด แม้ว่าจะบำรุงด้วยสกินแคร์ต่าง ๆ แล้วก็ไม่ค่อยได้ผล งั้นลองมาเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารกันดีกว่าไหมคะ? เพราะมีสุดยอดอาหาร 5 อย่างที่ยิ่งทานยิ่งดีต่อผิว แต่จะมีอาหารชนิดไหนบ้างนั้น ตามมาอ่านพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

TOP 1 | บร็อกโคลี่  

บร็อกโคลี่อุดมไปด้วยแคโรทีน วิตามินซี และสารอาหารชนิดต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น ฉะนั้นแนะนำให้ทานบร็อกโคลี่บ่อย ๆ เพื่อต้านอนุมูลอิสระและลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่นค่ะ

TOP 2 | ผักกาดหอม

ผักกาดหอมนั้นเป็นสุดยอดผักที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และยังอุดมไปด้วยวิตามิน A วิตามิน C และเกลือแร่หลากหลายชนิดที่ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสและกระชับยืดหยุ่น โดยเฉพาะวิตามิน A ที่มีประโยชน์ต่อผิวอย่างมาก เพราะช่วยให้เกิดการผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูกระจ่างใสมากกว่าเดิมนั่นเองค่ะ

TOP 3 | มะเขือเทศ

พูดถึงสุดยอดอาหารผิวทั้งทีจะขาดมะเขือเทศไปได้อย่างไร!! เพราะมะเขือเทศนั้นเต็มไปด้วยวิตามิน A และวิตามิน C ที่มีส่วนในการช่วยให้ผิวกระจ่างใส และยังช่วยรักษาสิวและผิวมันอีกด้วยค่ะ 

TIP!! ถ้าอยากหน้าใสไร้สิว แนะนำให้ใช้น้ำมะเขือเทศล้างหน้า

TOP 4 | ลูกเดือย

ลูกเดือยนั้นไม่เพียงแต่จะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ยังมีสารที่ช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่กระตุ้นการสร้างเม็ดสีผิว ทำให้สีผิวดูเข้ม ดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส ฉะนั้นหากทานลูกเดือยบ่อย ๆ ก็จะช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ตัวนี้ได้ และผิวก็จะกระจ่างใส ดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้นั่นเองค่ะ 

TOP 5 | รากโดราจี

รากโดราจี หรือรากดอกบอลลูน นั้นมีลักษณะและกลิ่นคล้ายโสม ซึ่งมีคุณสมบัติในต้านการอักเสบของผิวและของสิว รวมถึงยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้นอีกด้วย ขอแนะนำให้ดื่มน้ำรากโดราจีทุกเช้าและเย็น รับรองว่าผิวจะสวยใสไร้สิวแถมระบบไหลเวียนเลือดจะดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

Source: 플리닉