Manger sainement et pas cher : mission possible
Est-ce vraiment possible de manger sainement et pas cher ? Bonne nouvelle : oui, et je vais te prouver que c’est à ta portée !
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Le 1RM (ou répétition maximale) représente la charge maximale que tu es capable de soulever en une seule répétition pour un exercice donné. Pourquoi est-il