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Séance push complète. Chaque série est effectuée avec un maximum de concentration et de contraction dans le but d’optimiser le travail.
La qualité avant la quantité.
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Leg day pour terminer le week-end 😉 - - - - - -

Leg day pour terminer le week-end 😉
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Rowing prise neutre, 3 séries de 10-8 répétions

Rowing prise neutre, 3 séries de 10-8 répétions puis drop set jusqu’à l’échec.
Après ça, la séance peut commencer 😁
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Pecs épaules maximum de contraction et on garde l

Pecs épaules maximum de contraction et on garde le deltoïde postérieur pour la séance pull.
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